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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:330 B- ?+ n% m+ O+ [! J& J 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
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杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 # y* U) @# s$ e9 V$ V% X# O这些训练也可以看看 应该有点用处
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33( | p! ?# z% x+ d" G. i1 n4 k 年纪大了还能坚持动起来，这份自律比啥都金贵，慢慢来要较劲
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30; g" S5 A" z- x Q- B: H! A: u 一想到，到了60岁，我都好老了，会是什么样子呢，很优雅？
dollar 发表于 2026-4-24 20:083 I8 R/ O( l3 P% F: v, ^ 这么好的推荐不要错过了机会哦
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36& F/ @3 | G- O# B0 i! O; ^ 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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do68229 发表于 2026-4-25 16:24' H$ {# S7 M( P4 h, z' J 慢走才能更好的，天天这样会长命百岁
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七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28' R- q9 l2 u1 P. H$ Y6 U7 W* O/ b 好的呀，离60岁还远的很呢，也是要未雨绸缪啊，保重自己的身体
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:20# A- _2 f6 l3 s/ h, v 说得对，这种贵在坚持的精神用在强心运动上，效果肯定更持久
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34 2 I+ O q, n' u& H7 Z |) c没装备反而更自在，轻巧动起来，六十后这节奏正好养心不费劲
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 / C9 }& }6 {' s- B也是有道理了，也是要好好学习下的啦， 这个也是对自己有好处的呢！
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:264 P( Q8 t3 N6 d 这些训练也可以看看 应该有点用处
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54 3 D! ^7 ?. W" @* [游泳确实门槛高，平时散步或打太极也挺好的，活动开就管用
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 9 \ w, D- Z: a" `年纪大了确实不宜剧烈，太极散步这类慢节奏的养心法子，细水长流更合老年人的筋骨 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-25 12:22
