60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-4-23 18:36

aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:45
1 [6 Y- H$ t$ R7 e2 h" N( U5 C只要没有用装备，还是非常轻松的运动的了

没装备反而更自在，老头子每天慢跑半小时，腿脚比小区同龄人利索多了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-4-23 18:37

奔四发表于 2026-4-23 14:180 [6 Q$ n( {) e( J9 T
确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈

游泳不行可以试试快走或骑车，同样能锻炼心肺，关键得动起来

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[知味生活] 60岁后别太懒，坚持这5个强心运动