60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

杨雪儿

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

1 ]& b3 j& Y- C! \/ g5 O每天溜达半个小时也很好的

杨雪儿

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
9 u. E: n1 W5 N9 o是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！  ...

) {6 O. \  f$ J5 q  _$ y坚持不了就怪不了别人吧

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

这个也看你自己怎么坚持走

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
4 l9 ~% c2 t; p0 S/ b: q- R60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

6 o% Y, x+ ]9 l# I走路确实轻松，老头子每天溜达半小时，膝盖没啥负担，比跑步强多了

蔬菜沙拉

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34
' E6 k! o9 l1 e) d" j. M* q这个确实是会让人轻松的运动的了

确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...

& `& w. o! L& Q* d& x# u快走游泳真管用，爹坚持仨月现在上六楼都不带喘的

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
& N4 R5 C3 m' b每天溜达半个小时也很好的

9 @! ~/ v7 U- B' k2 C4 s  j1 V, k4 A溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点

dollar

楼主的分享很不错了解一下了

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

9 u! E9 m% u, S5 E9 S# o& a% p% T这个对于我们来说还是很不错

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35
. h& d7 ~. e) H( p& o快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了

2 v4 z( I6 ?. b7 H这么好的推荐不要错过了机会哦

dollar

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈

看好了都可以关注一下就可以