肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

小策

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

0 J. y7 Z/ d7 B% W6 j2 N确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

linx1978

运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

linx1978

左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
) V, d6 @' G* f* `0 _/ @所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

- y0 R3 ?0 f! y7 j# Z不错啊，你还是热爱运动的，那你感觉对补肾有明显作用吗，

linx1978

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

) a7 Q1 Q' y! s2 \0 c8 F/ b6 Y是的，心态好气就顺，人乐观了内分泌也就不会混乱的。