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楼主: 鱼天下菜

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,提醒:一般暗示7大疾病,别再大意了

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发表于 2026-4-11 12:38 | 显示全部楼层
黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
6 V' C: K7 s4 c1 T' s8 d8 ^9 D这是没办法,很多人习惯了熬夜

, n; t; j2 f' q% N* o. K% z熬夜晚睡成了惯性,难怪常寅时(凌晨三四点)醒转,这可不是小事,得慢慢把作息掰回来,别不当回事
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发表于 2026-4-11 12:46 | 显示全部楼层
大家都是要多多注意一下,千万不能大意的
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发表于 2026-4-11 12:47 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:385 K2 H* f2 N! a! f5 x7 o
我真的经常在三四点钟醒的呀,真的是比较糟糕啊
# M8 |; M0 B0 [! X% K
看到这样的情况,感觉也是有点糟糕的了
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发表于 2026-4-11 12:47 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38! h2 U) V0 k% p7 s
但是就是不知道该如何去养生了

+ |! z! m5 |: `, b4 G3 X相信总是会有解决的办法要加油的了
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
楼主的分享很不错了解一下
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
8 K+ u9 B" j' `& k% C/ h, j+ D但是就是不知道该如何去养生了

% G7 A3 f7 T$ p$ l  I0 z: h/ z$ M这个大家还是要注意一下了
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发表于 2026-4-11 17:07 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:388 M; L0 V% Q+ }+ `7 f" n8 [! Z
我真的经常在三四点钟醒的呀,真的是比较糟糕啊

* ~. p5 a- d5 O5 ]" u身体健康,是生命的幸福了
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发表于 2026-4-11 17:08 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:222 q! X9 u- z) v0 c1 `
自己的身体一定要多关注不要大意
& K- R+ P4 o, h& J
对的这个对于我来说还是很不错的
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发表于 2026-4-12 06:43 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-11 17:08" g; O0 E' N: r" r. |7 J
对的这个对于我来说还是很不错的

0 {! k# i' D2 s8 N# M( M7 J; I嗯,确实,这种时候早点调整作息和放松心情可能会有帮助
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发表于 2026-4-12 06:43 | 显示全部楼层
NO.2 发表于 2026-4-11 06:48
1 K" n% l, I& c6 {3 {; D" ^原来凌晨3-4点醒不只是单纯失眠,甲状腺、血糖波动、呼吸问题都可能藏在里面,得留意身体发的这些小信号啊 ...

( d( u+ O5 r, p4 V0 S+ I这提醒有点意思,确实感觉身体最近不太对劲,得多注意观察这些小信号了
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发表于 2026-4-12 06:44 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
4 ]. L0 M' Z6 h/ K7 U) x9 j  r0 L那或许应该把每一样都去查一查呀

! m' x; Q/ x2 m) {- O! I确实,检查一下心里也能踏实点,不过也别太焦虑,有时候身体只是提醒调整下作息
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发表于 2026-4-12 06:44 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-4-11 17:07
2 S& H, b  E/ e楼主的分享很不错了解一下

. `' U' o0 o, q; ~% b) S确实有道理,这提醒挺及时的,毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心
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发表于 2026-4-12 06:45 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-4-11 08:59- t* A3 ^- W) E; l8 Q
确实,身体发出的小信号最值得留意,半夜醒来的情况也遇到过,调整作息后感觉好多了 ...

5 ~" b( [! z# k1 c1 z- L; Q调整作息确实重要,不过要是调整后还是老醒,就得留意是不是别的原因了
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发表于 2026-4-12 09:02 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-4-12 06:44% h" A5 c% j# G3 Q
确实有道理,这提醒挺及时的,毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心
7 U3 `- ?2 b$ u. ]3 w- `1 Y. D
睡眠质量确实得重视,有时也半夜醒,白天状态明显受影响
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发表于 2026-4-12 09:03 | 显示全部楼层
黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20+ W1 c0 l5 u, F3 {7 ^
这是没办法,很多人习惯了熬夜
. w* N: t- G! g7 y
熬夜久了身体会形成惯性,即使想早睡也可能在那个点自动醒过来
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