睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

猴哥打野 · 发表于 2026-4-11 08:38

小策发表于 2026-4-10 18:17. t* I; N5 f; v+ L' _
最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

那或许应该把每一样都去查一查呀

猴哥打野 · 发表于 2026-4-11 08:39

蔬菜沙拉发表于 2026-4-10 20:45. l. [- H) r7 B4 D2 T2 {" e5 N$ q
凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

心情怎么会那么慌，我也是睡不着啊

whywhy · 发表于 2026-4-11 08:58

凌晨惊醒这事，原来和血糖波动、呼吸问题都有关联，看来得留意下自己有没有心慌或鼻塞的情况

whywhy · 发表于 2026-4-11 08:59

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38) p$ f# t1 ]8 N: J, _' Y" ~9 s& J
但是就是不知道该如何去养生了

养生这事儿急不来，先从调整作息和饮食入手，慢慢摸索适合自己的节奏就好

whywhy · 发表于 2026-4-11 08:59

杨雪儿发表于 2026-4-11 07:22/ S# ]- ^; f& P
自己的身体一定要多关注不要大意

确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-11 09:19

现在很多的人都是会这个时间段醒过来上厕所的

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-11 09:20

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38$ \& ]5 y% B! k7 H* |5 G+ p
我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

还是要对自己的身体健康负责的，要调理一下的

山区奥特曼 · 发表于 2026-4-11 09:20

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38
: H/ M8 [8 P5 P4 z. ~& u但是就是不知道该如何去养生了

希望是可以得到一个有效的养生方法了

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