晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

6 e+ c; f' X3 d- A0 v运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
2 H, \6 J3 G& |晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
+ z; O) |7 E! v* ]喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

# `* u- c& D2 L/ f3 O酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
2 ?. ?$ k* a: ~. z- X没错，要及时调整状态，保持好心态才行

8 T$ }( a! o' N状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
$ V! q/ T. k3 F1 f这些方法都还是可以去尝试一下的吧

' R: w; s# @0 |" v% i" o* M嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
8 E( v. e3 y! ~8 q1 f, P一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
9 z9 v6 l3 e# X看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

" f. ?- |8 x: ?9 x6 t& a: W' X( K( P4 h看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

! K1 N) T3 L' n/ E9 D4 z. I! I4 }确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
: g7 ~+ v3 ?0 T4 [9 o9 h. a那这个你就好好的放松一下的吧

% Z* Q9 e7 z" x6 B8 S0 m$ |放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
* L/ e; O5 f, C4 S! [! g' N晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

0 T4 [6 ]9 l9 }久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

; V' {5 C4 W5 Y7 _- [7 t凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
# r( I4 \4 O& p6 g% b$ x8 Z% u作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

. x6 S  l0 m/ J1 k7 b作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了