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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
4 L: [1 V: }2 U9 N其实最重要的还是要做好运动才可以的
% D( ^, k( v: o  {
凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37
$ P' d9 p/ K, U) ~) }( b确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!

7 {- Y9 F3 h' V$ e  H& s3 I0 j身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
1 b' q  S" l. ]" G  G; k其实最重要的还是要做好运动才可以的
; d9 @( m( @9 I2 w  r, O
运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
/ G' |" `: l8 z$ i/ t2 V/ h7 M晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
! X1 x1 z  n8 u
久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
% X5 j! g' h5 P0 U* n! y: t& u喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减
7 _' A2 @8 T; ~+ {0 Q2 M# M# t0 z
酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:190 i! t6 l6 [) {- F- @- K
没错,要及时调整状态,保持好心态才行

" {7 s; R% A1 p! Y1 N4 Z3 d6 h' t8 s- e6 Y状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
8 @- P* ~% e( ?) L这些方法都还是可以去尝试一下的吧

- {/ f/ E3 _# l3 m, W& `嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
) c. z9 y7 N. v( f- m一个年龄大就会少,没有办法的

# Y# P& ~! ~9 G$ W年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
$ H( r! t; F# \; e/ i看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了
$ L7 `8 ]8 q2 f. h% ~
看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:41+ J  O( K' Q3 o1 H# [3 y+ t& T$ s
身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
! S( b1 N3 m! e# q; L5 L6 Q
确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
( b. B) q3 @6 y8 a7 q! _" M' N  u那这个你就好好的放松一下的吧

" {; G3 w) d0 x/ g( s放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:05
& j1 g7 V' X; ^3 R0 n1 r) X多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

$ G* a) ^$ h! P9 d羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47: _/ q; N: k: T4 t
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
$ ^- W+ \% G1 S
久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
! Z3 _8 t& O$ C" o& R% y3 U0 o别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的
+ C' u/ N/ K( @% J; ?; O
凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19' R' t' ?8 p; m% q' N
作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急

; s0 b- s0 O% m; t' N作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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