晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
4 L: [1 V: }2 U9 N其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
$ P' d9 p/ K, U) ~) }( b确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

7 {- Y9 F3 h' V$ e  H& s3 I0 j身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
1 b' q  S" l. ]" G  G; k其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
/ G' |" `: l8 z$ i/ t2 V/ h7 M晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
% X5 j! g' h5 P0 U* n! y: t& u喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
没错，要及时调整状态，保持好心态才行

" {7 s; R% A1 p! Y1 N4 Z3 d6 h' t8 s- e6 Y状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
8 @- P* ~% e( ?) L这些方法都还是可以去尝试一下的吧

- {/ f/ E3 _# l3 m, W& `嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
) c. z9 y7 N. v( f- m一个年龄大就会少，没有办法的

# Y# P& ~! ~9 G$ W年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
$ H( r! t; F# \; e/ i看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
( b. B) q3 @6 y8 a7 q! _" M' N  u那这个你就好好的放松一下的吧

" {; G3 w) d0 x/ g( s放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
& j1 g7 V' X; ^3 R0 n1 r) X多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

$ G* a) ^$ h! P9 d羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
! Z3 _8 t& O$ C" o& R% y3 U0 o别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

; s0 b- s0 O% m; t' N作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了