晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

/ q* _  G) h) P1 i3 a7 `/ n: n凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
* e* V/ b8 A4 q4 e  q/ ]. K确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

! q$ G5 @0 a5 r0 ^身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

4 J' k* b0 v$ U$ b3 ]0 u9 a1 b* P运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

$ ^9 I9 I$ v2 k久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
. I* [, O% \* g- U0 p9 D( R喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
  c; S8 ^: c* g1 A" u没错，要及时调整状态，保持好心态才行

0 u1 s% U1 t; t状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
( }% f7 v# O5 [- U  d这些方法都还是可以去尝试一下的吧

  K3 k7 b" k% `. t) ]嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
7 W" t" H% ~1 }# |* y一个年龄大就会少，没有办法的

3 J; T" n9 U- q: ~" G( A: o" @年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

: k5 o" P; B6 G5 @7 T看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
) [9 n9 X! D3 w3 Z9 A7 n' ^身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

5 I! x* y* V1 @5 w& w: s确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
) n9 E1 ~8 E, w那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

( B7 v5 a3 o" \- E$ c6 q羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
' r. H1 a$ y& c4 z' T作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了