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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54( m6 V; Q4 B* D! g' s" r; n 提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53) l& X# p K; I6 J. n 练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看
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铂金用户
垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55 # ^1 {' B9 K3 Q年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:58 " G& Z1 i0 N) x U看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10 & G$ k8 [. y; r5 D4 O& l两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53% M) ~9 l9 m$ U- s: i5 k 年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58; [$ p0 A& P) Z2 r 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52# l, Z8 r5 N$ U 什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:56" j) M6 _) G+ ^* F1 S 原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43 x. I# t# m B6 A; ~平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58 . a6 f9 y. B! Q" A# m, x1 w% {+ e坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58' a8 W4 ?5 r/ ^% U5 D; l" ] 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:59 3 x0 {5 v8 a. l" _9 f" e6 y" z& T% H6 g' }感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:11 % a/ ^, k/ f2 L哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 18:11
