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lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59# s2 V2 E% P' `* Z 还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 E# z& p( p1 Z: A 确实是这样的,在平常的时候还是要多锻炼一下,对自己能够有帮助的
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lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 6 l& E0 L/ {# y还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
bai 发表于 2026-1-29 06:30 / @* H; U" M! J8 q. t/ h这个方法看着挺实用,关键是要坚持下来,感觉对控制能力应该有帮助
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59& d- |# p+ W) O. V3 n* u7 j8 o 只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
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lantianyun 发表于 2026-1-29 17:593 H$ h3 K* s- C2 M 只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
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令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 * B; O# g, b! p% F+ j9 q# ~坚持练下来,不光赛场耐力见长,连下注时手都不抖了,这肌肉练得值
左西右东 发表于 2026-1-29 07:017 [" x$ k; Z+ }" f& }. C+ T- @- }' M 这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持
do68229 发表于 2026-1-29 16:57( n( |+ }. k. t/ ` 锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的,尤其是对男性来说好处是非常大的
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小策 发表于 2026-1-29 17:56 * f: k- \: V& m/ N8 X- E, M原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-29 07:018 `) I/ W0 _. g. [ 这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 & S- s' n1 z- u1 z9 {) K' Y9 W% t只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
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