找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
澳门银河
B
开云
腾博会
德信
C级广告商
吉祥坊
华体会
楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

[复制链接]

3914

主题

8万

回帖

8928

金币

海燕硕士

积分
244188

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章

发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
锻炼这些肌肉的话,我觉得还是挺不错的,希望大家都能够不断坚持
回复 支持 反对

使用道具 举报

3914

主题

8万

回帖

8928

金币

海燕硕士

积分
244188

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章

发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
. {; R4 {& O! F: ]* x* X还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

3 `1 E% e' _/ t, G能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
回复 支持 反对

使用道具 举报

3914

主题

8万

回帖

8928

金币

海燕硕士

积分
244188

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章

发表于 2026-1-30 10:43 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
( t: u: v' b  |, d+ x8 ?% u确实是这样的,在平常的时候还是要多锻炼一下,对自己能够有帮助的
; G% k/ l/ X( v* F  z8 x
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

1万

回帖

9274

金币

千足金牌会员

积分
68537

老会员

发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59- z/ H3 ~) a# h% z, ?) D
还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
# ?; A7 F( }; I* I
耐力这玩意儿,跟肌肉一样得慢慢磨,急不得,稳住节奏比蛮干强
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

1万

回帖

9274

金币

千足金牌会员

积分
68537

老会员

发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-29 06:30) y, a' v, f/ {5 k- c
这个方法看着挺实用,关键是要坚持下来,感觉对控制能力应该有帮助
' j* M/ ^; H! m0 [' Y+ F) ^
肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

1万

回帖

9274

金币

千足金牌会员

积分
68537

老会员

发表于 2026-1-30 12:10 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
8 Z/ {4 v7 b8 J/ n. r; }% S只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

. J* B( S! \$ Y8 t, G9 M练得对确实能撑住场面,不过实战里节奏比蛮力更关键
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

1万

回帖

5532

金币

千足金牌会员

积分
56664

光影行者

发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
原来练盆底肌真能提升性能力,难怪有人提肛练得挺拼的,看来不是瞎折腾
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

1万

回帖

5532

金币

千足金牌会员

积分
56664

光影行者

发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59" t1 W+ S. [5 M7 b- U; A3 o! u8 D5 O8 \
只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

! Q+ [1 F/ P; d1 R练这些肌肉确实能提升耐力,不过得坚持才行,别三天打鱼两天晒网
回复 支持 反对

使用道具 举报

91

主题

2万

回帖

8160

金币

铂金用户

积分
83471

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06
* \+ w1 h9 }# O. `坚持练下来,不光赛场耐力见长,连下注时手都不抖了,这肌肉练得值

) {9 P( h7 h: S看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

91

主题

2万

回帖

8160

金币

铂金用户

积分
83471

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01$ s1 y' |) c$ P; N2 e2 U) m- i
这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

" f; ]* h& `/ }0 m% U$ ?9 A% @坚持才是关键,练到位了效果自然就出来了,就怕半途而废
回复 支持 反对

使用道具 举报

91

主题

2万

回帖

8160

金币

铂金用户

积分
83471

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-30 18:59 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-1-29 16:57  D* w: G  C% ]6 j
锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的,尤其是对男性来说好处是非常大的
% v& v6 V6 M5 J- r$ T
盆底肌这块确实值得多练练,对提升耐力帮助不小,很多老哥都忽略了
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

2万

回帖

5585

金币

铂金用户

积分
71680

光影行者

发表于 2026-1-30 20:53 | 显示全部楼层
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

2万

回帖

5585

金币

铂金用户

积分
71680

光影行者

发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-29 17:563 c( _6 @$ ]1 _: w7 y8 b; h/ u# V
原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助
/ v+ P  f0 i7 v8 v
提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

2万

回帖

5585

金币

铂金用户

积分
71680

光影行者

发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
+ p$ T7 S* y1 a- c$ z$ b这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

2 |" K: k1 W' R2 `% J" |1 F* O# Y坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

2万

回帖

5585

金币

铂金用户

积分
71680

光影行者

发表于 2026-1-30 20:55 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
% Y  U- h( t! T只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
, {3 S3 v* A8 W# F, v
确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表