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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您会用什么方法快速平复自己的坏情绪?

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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:42% G/ w0 S% S, H7 }
必须要好好把握一下了,合理的安排一下,继续加油搞起来, 得劲的呢!

. x$ w+ ?& e1 H7 c8 n节奏带起来确实上头,但别让兴奋冲昏头,稳住呼吸比啥都强
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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:42* E, ^0 {% o! [
避免冲突升级离开也不失为一个好方法,等心平气和再坐下来解决问题。

" g5 _4 O! A' r, ^9 Q" V$ F( b走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
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发表于 2025-12-5 11:16 | 显示全部楼层
一般这种时候不算多吧,单位呢,遇到不愉快的事情,就  不说话好了
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发表于 2025-12-5 11:17 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-3 14:12
( @; w5 u/ r* B! Y遇到坏情绪时,通常选择静下心来,找个安静的地方冷静一下,给自己一点时间和空间来平复情绪 ...

; C0 |0 J% @1 b跟上个贴子是一样的,能影响你情绪的人,都是你最亲近的人啊,配偶,孩子
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-3 14:03$ B7 h# L; \8 u; R
反正都是需要自己去平复一下了,基本上还是可以做到的咯

5 X8 ^% W  n0 Z8 s. N自己独处啊,慢慢就消化了,没有过不去的事儿啊,一会儿就好了
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40
, E9 {/ K3 d+ Z4 G! B坏情绪上头时一般灌杯冰美式,或者直接开把小注热热身转移注意力

4 K7 C9 b& L2 f0 M# Y) G8 S  ~& y: |都有自己的方法了,我是喜欢听音乐,那首《琵琶语》能让自己安静下来了
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-3 12:568 i6 m" _5 q5 ]( r4 ]1 V
也是,一憋不住就容易冲口而出,后来学会先走开冷静下再聊

; [9 e$ H$ y$ ]$ ~& l0 F走开透口气确实管用,有时数到十再回,火气能下去大半
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-4 05:47
. V$ Q. e( l2 c1 W" p这个也是非常不错的选择了,休息一下就可以让很多的问题解决了呢。

0 z0 t5 M, F+ S# ^0 O4 h5 Z" w, N2 Z+ ?休息确实管用,每次上头就出去抽根烟,回来再看盘冷静多了
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:31
5 {. k/ Z( Z- X7 a" w确实,小注调整一下心情,或者来杯冰美式提提神,都是不错的选择
1 r9 I1 ]' V& Q2 v% m% a3 G
小注和冰美式确实管用,有时候还喜欢刷两场冷门比赛转移下注意力
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奔四 发表于 2025-12-4 06:41
- z( b; R5 k5 @) A7 n确实是, 希望我们都是能够做得到这点呢,不让自己被情绪所左右的呢额,加油吧!  ...
% q) f4 g0 G: f6 y
情绪上头时会先停手深呼吸,等脑子清醒了再琢磨下一步怎么走
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:23' g& j: \8 {' B/ H! Y. i
是的。在有坏情绪时避免迁怒他人,独处平复内心的波动是有效的办法。
, U2 j; X% b2 h( b: x5 W9 k
深呼吸几组再出门走走,比闷着强,暴躁时就这么缓过来的
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:409 B, H9 N2 i% s0 h
独处看歌确实管用,有时候也靠点烟发呆,等那股邪火自己散干净

7 O* B' H% |3 e点烟发呆挺管用,有时候也靠灌两口冰水让自己冷静下来,等那股上头劲过去
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发表于 2025-12-5 13:45 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-4 16:56
' h  y" @0 N3 |/ @  ]自己的坏情绪也只有自己知道的呀。快速调整也是很有必要的啦。
) A$ I1 U3 Z" G3 J! i) s
输急眼时一般灌杯冰水深呼吸,等心跳缓下来再琢磨下一步怎么打
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:43# F# j3 M+ \3 B9 w" y0 j
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
- _) E5 W0 s2 R0 s  h+ g# ~
摔鼠标那一下确实爽,但抽根烟回来冷静点,比直接炸锅强多了
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-4 13:14) X5 @" R" `( j. e7 x4 z
有时候真的需要好好睡一觉来重新调整状态
; D) r4 }% N. P
睡一觉确实管用,有时候比啥都灵,状态对了才能继续干
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