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蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14' q+ Y9 I) v3 r4 O5 c7 w3 } 中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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小策 发表于 2026-5-12 17:41/ F7 Q D5 {" X$ r- c1 v6 ~, L 这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40$ A+ ^6 V2 B/ C9 ?+ S; R 适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04 4 F9 R5 \- E2 a! n2 v年纪大了运动真得看身体状态，光凭经验硬撑，肾脏供血跟不上就麻烦了
bai 发表于 2026-5-13 07:41+ E, x1 o6 q T7 Y6 Y/ ~& K7 @4 V 身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
奔四 发表于 2026-5-13 07:32 e0 ]% K+ _4 }0 O1 J& I 一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39 # u7 x8 G2 e ]3 C" L* X运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力
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铂金用户
aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14) S! ^9 W3 d3 j5 O6 O _, N 还是要量力而行才是最正确的习惯的了
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42 / [+ w8 k8 z. |+ Z% M4 C1 C: @所以有的人以为多运动就有好处
蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14 ( H( q* X. o1 b: K, t中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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小策 发表于 2026-5-12 17:41 5 M5 D e/ P! F( T, U8 Q; E% C& i8 U这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:402 p0 Z5 K0 E& B2 w8 E" ?* t/ x 连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。
思维认知 发表于 2026-5-13 01:57 4 g% S. A1 _0 O+ q; w" }/ Z4 r4 B: A可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 10:34
