早上吃鸡蛋别踩这些坑！99%老人中招，这样吃才健康

一路前行

lantianyun 发表于 2026-1-2 10:37
* n: h/ d' u# n现在我就是那种胆固醇比较高的，对于吃鸡蛋的话也不敢吃这个蛋黄了

) W) h, E" k" \+ |+ k% ]6 S对于胆固醇偏高者，不必完全拒绝蛋黄。目前研究认为每日一个全蛋是安全的

一路前行

猴哥打野 发表于 2026-1-2 13:49
% S9 ~, W! S% Y- h早上吃鸡蛋，还是吃这个水煮的蛋比较好。但是煮的时间也不能太长了，就是10分钟以内了 ...

* M; n' A% u" F早餐吃水煮蛋是非常好的选择。它能最大程度保留鸡蛋的营养

linx1978

原来食用鸡蛋还有一些地方要注意的，看了版主的科普学到了正确的方法。

linx1978

一路前行 发表于 2026-1-2 21:50
% U% r4 d( q: |0 k; [& [早餐吃水煮蛋是非常好的选择。它能最大程度保留鸡蛋的营养

水煮蛋原汁原味是比较好的吃法，每天适量的吃点有好处。

linx1978

一路前行 发表于 2026-1-2 21:50
对于胆固醇偏高者，不必完全拒绝蛋黄。目前研究认为每日一个全蛋是安全的 ...

! o+ o+ E+ c) Y% ]+ m, u/ `; M' Z只要合适的吃，蛋白和蛋黄都是有好处多多的，不必太过担心。

思维认知

原来鸡蛋洗了再存反而容易沾细菌啊，难怪好多老人中招，这误区可得赶紧跟家里长辈说

思维认知

whywhy 发表于 2026-1-2 14:50
早上吃鸡蛋要谨记正确的食用方式，避免健康上的风险哦

早上吃鸡蛋原来还有这么多要注意的食用方式，之前没太在意，得记着别踩健康风险的坑啦

思维认知

猴哥打野 发表于 2026-1-2 13:51
其实也不不一定就有问题了，毕竟我们人体也是会有解毒功能的了

5 p* Z  X. p. a8 m) i% Z& w其实也对，人体自带解毒功能，鸡蛋那些所谓的坑可能真没那么玄乎，不用过度担心啦

思维认知

傻傻狠有福 发表于 2026-1-2 20:26
鸡蛋很有营养是没错，不爱吃吃鸡蛋也没有办法了

/ |1 f" g5 c# o3 t; H鸡蛋营养确实顶，但要是真不爱吃也别勉强，换点自己喜欢的有营养的东西吃也成啊

思维认知

lantianyun 发表于 2026-1-2 10:37
现在我就是那种胆固醇比较高的，对于吃鸡蛋的话也不敢吃这个蛋黄了

, H, {; t1 S4 C0 b. ~+ q身边也有朋友胆固醇高不敢碰蛋黄，不过看说其实适量吃点也没那么夸张？平时除了蛋黄还避开啥不

cwx1994

这些知识还是要跟着版主的分享学习一下的，还是对我们有帮助的了

cwx1994

猴哥打野 发表于 2026-1-2 13:49
早上吃鸡蛋，还是吃这个水煮的蛋比较好。但是煮的时间也不能太长了，就是10分钟以内了 ...

4 Y+ P1 k! J7 T0 Q, w确实是不能过于时间太长了，这样的做法才能吃出更健康的鸡蛋的了

cwx1994

猴哥打野 发表于 2026-1-2 13:49
+ X3 y) V$ j, z: a6 @8 O是啊，原来营养价值高，就应该是糖心蛋呀，现在又说糖心蛋不好了

看起来要全部都吃下去的了，这样就会把所有的营养保留住的了

yb454553

寒潭月影 发表于 2026-1-2 10:09
$ a: R: U8 F7 L! N原来溏心蛋不是最好的呀，大家都说溏心蛋的营养价值这么高啊

* B2 [5 f) Y; z& ]这个我没有听说过这样的说法，而且我也很少吃这种糖心蛋的

yb454553

lantianyun 发表于 2026-1-2 10:37
! S" H5 V" T  x8 G1 [现在我就是那种胆固醇比较高的，对于吃鸡蛋的话也不敢吃这个蛋黄了

: m9 s+ |+ r$ @! A4 e你这个胆固醇比较高的话，是不要轻易去去这个蛋黄的，这样的话是很容易犯病