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[征文] 【征文活动】如何看待“网络成瘾”现象,如何自我控制

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发表于 2025-3-28 18:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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! O0 R  h9 m' P
      现在的社会科技发达,有网络就有一切,出门不再需要带现金,也不需要带任何东西,只要一部手机就可以解决一切问题,这到底是好是坏?
* R/ Z; h0 d* a6 z5 a. o
0 D8 D* l6 }+ r7 q+ H5 y: p9 a      其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害,因为人因此会沉迷,会过度依赖,从而变得颓废。
2 |0 ^' s7 j$ K/ H
! p" z& G) c* f/ q- U5 B/ q) {7 u      比如说自从有了网络,一个人也不想做饭了,饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了,需要什么直接在网上下单购买,还送货上门。自从有了网络,也不想出门交际,没事打打游戏,或者通过网络交友,根本不需要出门。9 q" m8 F9 D; m$ h9 V. y

5 p5 ^; o5 s- H% m' ?* g7 p       太多太多的事说明,这个网络有好也有坏,毕竟确实带来了便利,可是也有不好的一面,人也因此失去了很多成长的机会。/ b. T6 E' @; S. p( d/ R

, h9 J  f) L4 `一、对网络依赖的个人理解和思考9 T8 v/ x* p- W

# m3 b; ~- u; ^0 a) u     对网络的依赖还是取决于个人吧,一个人可能习惯了用网络解决问题,根本不会去思考了,特别是现在AI软件的强大,很多东西都不需要你亲力亲为,一键就可以帮你解决,这个时候还有人会再花时间去思考吗?
5 I: u5 A' [2 Q1 B; V6 `+ `4 Y1 y$ L( i# ^" r) k
       我们过分地依赖网络,说白了也是人太懒了,能用智能AI完成的工作,根本不会动脑了,毕竟机器人虽然说死板,但是知识储存量大呀,你想问什么,直接就会告诉你答案,这个艰难的过程直接省略了。
2 m3 N9 k- r$ i# K
/ A1 R. p; i9 ]+ d9 W" E8 c      不说远的,就我自己来说吧,我现在写个文章都想问问AI,我就直接简单构思一下,包括写各种文案,我都是用AI智能写的,已经好久没有动脑了,写出来的东西是比较完美的,但是总感觉缺少一点真实性,不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了,好像已经习惯了用这个AI软件,我有时候还在想,忽然有一天AI不能用了,我要如何是好?! ^" }- a$ F9 c" ?' o/ p
' @' Q4 U' r; S; G! }
二、网络成瘾带来的困扰和影响: a( D& o& w$ w6 x* S

1 r9 l6 K+ a3 V- S       不说我自己,现在的孩子也是过度地依赖于网络,这个后果大家也是能想得到了。想当年,我们小时候哪有什么手机,也不存在什么网络,有部电话都是不错的了,每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子,人手一部手机,放假在家就拿着手机在玩,做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖,买东西就用网络购物。
. s  t0 Y- r/ o; g" t' L- S8 r; ^6 D' G( ^1 b( X
      长久以往下去,我不知道我们的孩子会怎么样,现在的家长也确实非常头疼这个问题,因为你不给他手机,他就各种脾气上来了,一玩手机饭都可以不吃,这就是网络过度依赖的后果。3 P5 n  @' E. }% M8 T/ J$ P
1 I8 L; m8 Q6 |
      如果可以选择,我宁愿回到以前的教育方式,虽然没有网络,但是人人认真读书,也听老师的话。现在因为网络发达了,有点事就搞得全球知道了,根本没有任何的思考空间,同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大,跳楼的事件发生,因为他们受网络的影响,很多事情已经变得不可控制了。
3 {2 b+ H1 @6 O1 n
8 N, N! k- x0 Y三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制" \/ B& i, H7 M0 ^. g

) i$ ^$ O" `2 v- c! @      现在的社会是进步的,我们会感谢现在的社会,因为在这样的环境下,我们的生活确实便利了许多,只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。
1 `( s  E. o; I& @
" h) C$ D( L" H4 F9 a: t      比如一个报表,以前要花一周做好,有了人工智能的帮忙,只要花一个小时就能做好,这个工作效率不就提高了?而且检查起来也是不会出错,以前人工检查太过浪费时间,现在的智能AI基本不会出错,而且快速高效。
, |) S/ s' f# V$ \
6 r" R8 s8 w5 W& v* Q2 e& O     我承认我非常享受现在的网络便利,十年前我从来不会想到现在的AI这么强大,网络也是让我进步了许多,我想要学什么东西,网上一搜就是一堆详细的教程出来,比以前要去实体培训班学习可好太多了,主要是这个灵活自由还没有费用。9 v% v: ]7 ?/ z  \. e) _" X
% }: P- G' Q2 l1 M* k
      享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了,以前的我还会出去找朋友玩,或者一起爬山什么的,现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧,看小说,玩游戏,我已经没有什么朋友了,我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧,根本不想出去,甚至不想做饭,只想点外卖,这么方便的事,我哪里肯再花时间去做。
; a4 a8 ]3 D- h" U5 Y8 h# i# b* z( b/ y  ~# |+ M+ c2 T
     如果只是这样也就算了,问题是有的时候沉迷网络呀,比如说看短剧吧,不看到大结局就不甘心,比如说玩游戏吧,不达到目标也不甘心,有的时候半夜不睡觉,第二天上班根本没有精神,最后可能导致工作出错,被上司责骂,还会影响自己的绩效,年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点,经常熬夜会让身体走下坡路,最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来,老了你就会发现,全身是病。
+ S. L: J* A. P- p! ]2 p  [* f" v& q2 R, V2 A1 h7 E/ r
     既然过度的依赖网络会有这么大的后果,那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变:
7 o+ q" M. h" w  [9 o5 }7 A$ }+ X/ i' X) O, u% F+ D
    1.每天晚上11点准时睡觉,不管是看剧也好玩游戏也罢,到点必须睡觉。开始几天可能困难,但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了,到点就会想睡觉了。
# s5 \( P" m- ]7 W; }4 ~# {
5 c" X/ F( r8 u1 E9 X5 H5 u" w    2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐,比如今天的工作没有完成,绝不用手机玩这些有的没的。
& T3 E- ?/ r3 U2 I2 d6 Y: J5 f/ |. h" m, `7 M) f/ z# M, g8 V
    3.每天下班后多去参加一些线下活动,比如打球呀,和同事逛街呀。
# Q, ~0 Y+ {, E! q! A% }
1 Z+ A$ T+ j" n# f1 _( S6 j& b四、成功摆脱网络依赖的经验分享% A, s  s& X7 a. i! L: h

0 ?: E) N" @5 ]6 G     我现在对网络的依赖不如以前了,如果说以前一天不给我手机或者电脑,我就吃不下饭,现在的话我可以三天不碰手机,照样能生活得很快乐。要说经验吧,也是有一点的吧,但是未必适合大家。
) M/ T8 @# A$ Q. B; E  G! P6 w! i
' |6 V6 D' n6 G" j3 H$ o    不管是因为什么,你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大,不管是什么,对症下药就好了。* u& [$ O/ v; Y4 @6 R9 _& I

- m: C0 }8 i4 U      而我沉迷网络的原因就是孤单,我一个人在外工作,父母孩子们都不在身边,我也没有什么朋友,因为一个人在异乡嘛,除了同事也不认识别的朋友,再加上工作的原因,我不能跟同事一起休息,要轮流休息,所以我们除了上班时间有交际,下班后是没有什么交际的,所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间,比如刷短剧,看小说,熬夜打游戏。
$ H; r' H+ L$ t! e" s
/ ]6 D, O8 S. g: x     既然是因为孤单,那我解决这个问题就好了,我今年爱上了AI短视频制作,因为AI的强大,我认识到自己可能要被淘汰了,不管是生活还是工作上,我都必须进步,于是我开始学习,每天除了上班就是学习,如何用这个AI,如何能让它给我带来更多的惊喜。
: |! T0 ?, W+ o7 s
. x8 `! q7 X8 x' l( ]     通过学习制度这个AI短视频,我认识了一群志同道合的人,他们也是热爱这个行业,他们有男有女,可能是全职在家,可能是白领,不管什么身份,我们不需要见面,也不用迁就哪一个时间,我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。7 i  T7 j7 @$ y! Q0 v0 D7 t
" H, Q/ o  |- n* L' l3 ]
     就这样我下班时间变得充实了许多,不会再沉迷网络了,因为我用它来做自己认为有意义的事,我在不断地学习和进步,因为有了新的目标,我已经好几个月没有看过任何小说了。/ y1 a& b- s' I  K: w. o" f9 E' y! }& X

8 d' J" n3 v( k8 ]3 L6 n5 a     我认为网络有好有坏,用来做有意义的事不算沉迷,算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷,那就是对自己的不负责。7 A( p0 q  e. n  C, t: g

1 ?+ I* {# }7 ^- o, @五、培养健康的网络使用习惯4 O9 K( B! q0 _% m, s
, N# ^. t5 Q: T. Q. u
      现在的生活说真的是离开不了网络的,所以说这个习惯也是形成了,如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变:
' I( y: W7 B) g. u( h
  t1 t1 e, h- W$ I+ k    1.每天的上班时间只浏览与工作相关的,不再去短视频平台刷视频了,也不会看小说了,如果自己的工作完成了,就去网上搜索如何使用这些工具的方法,这样可以提高自己的工作效率。3 F2 u9 p  k  Q, [8 ^0 T3 v" ^

0 k" E- d' F% }2 W    2.中午休息时间可以适当地看看新闻,了解一下这个大体网络动向。
9 o% q% `0 E0 `, q" d  z( ~: y. J* f" q# E5 i* R  |
    3.晚上下班后多参加线下的活动,尽量避免过度利用网络。
' Y8 A% ~2 b* R% ?5 ?4 X) e
4 U5 y- s" S6 V最后总结:网络成瘾是时下经济发展的原因,我们需要健康地利用网络提升自己,而不是沉迷其中。
4 a9 T, L6 o* I2 _- I  {  O9 H* ^' X# o! p" @: m0 r
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发表于 2025-3-28 18:52 | 显示全部楼层
这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
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发表于 2025-3-28 19:12 | 显示全部楼层
确实现在很多人都过度依赖网络了,特别是孩子们,整天就知道刷手机、玩游戏,根本不想动一动。
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发表于 2025-3-28 19:56 | 显示全部楼层
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的
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发表于 2025-3-28 20:02 | 显示全部楼层
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了
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发表于 2025-3-28 20:43 | 显示全部楼层
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:15 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-3-28 18:52( N5 E9 K$ a3 b
这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
& ~- t- I, n5 k6 p8 M  N2 y) o
现在的社会是这样,已经离不开手机了,因为感觉什么都要看一下手机
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43) F4 @7 l2 b% z# H9 s/ B
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

5 k, k9 q6 N6 l" Y: |反正对自己只要有帮助就好吧,毕竟这个东西每个人想法不一样
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56  o+ D1 N0 C8 Y& z/ q* o/ e* v3 ]  Q3 Z( Y
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...

$ |* h  h- Q  Z2 c4 {1 u5 C5 M! X# j不管是任何的东西,他有利肯定就有弊的,我们要想办法利用它,然后呢,改掉一些坏毛病
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发表于 2025-3-29 07:17 | 显示全部楼层
这个还是要多加控制自己的,千万不能让自己太过于沉迷其中了
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56
9 N- l8 g, p- w5 p很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...
- |! L- D3 }% a+ r/ f
这个确实是不能过于依赖的,这样就会在网络里浪费很多时间的
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
闭着眼下注 发表于 2025-3-28 20:02
4 v. L2 ~& `( f8 P! a" n- E控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了 ...

5 N+ Q9 @8 P9 K) z4 s这个还是要努力保持身心健康了,这样才能让我们过上高质量的生活了
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发表于 2025-3-29 07:19 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43
8 f$ ^/ P2 L- k! K1 ]这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

2 g; }/ r  t) q6 a7 E% k确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
我觉得你说的这几点都是非常有道理的反正网络习惯的话要改一下
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-3-29 07:19/ O- D. w9 Z' _3 g
确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢

! B& l# h7 q2 K+ R! b习惯都是在自己去实际的操作当中养成的,不去玩就行了呗
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