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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
3 V! o6 z1 p! B以前沉迷网络，迷恋网吧
& M, c3 N$ B) d0 L; Z现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...; R3 o$ E7 ^5 V; {: C* k, P
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？; q; ]8 U. O2 U2 ]; V+ g7 P
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为什么网络成瘾，戒不掉手机？ % c2 }! k. B$ `# d% ^8 H
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* D# A8 R/ ]1 _8 e3 o首先是"方便"，懒人神器.
# v, V# W0 F t$ l/ ~就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
, R& w. M7 S# P3 p9 x% ?+ e国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?
0 S1 i/ i' b- L4 ? s作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..
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+ Y* n) p1 g% g) R& D其次是"内容"的乐趣# r8 q8 Y. |1 |" F$ f2 ~3 V
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
' G- M2 W+ X2 a' y, k- n% h就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
0 @# ^" T$ A% M0 t& \现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
- |6 _- f. |+ z手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
4 F# C+ S5 C: G$ e可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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6 I3 h/ h8 [- H4 W9 t- u而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
& Z5 Q3 H$ |0 d' @有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...2 N$ v6 V+ B3 r
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再者是"工作"的必需品
& n* {4 l; C- r' x$ {. S手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。 t1 I' ^3 g5 N
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...7 f4 p8 d$ M, u/ ~* T
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而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
* `) W. G. j2 p# x ?* G8 p很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
, f: C; A1 U. |& n" H9 H. W如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
) y3 D4 S: R0 X7 w- ]6 a比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
) z& M8 p; O' W5 b2 a然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
( W7 a9 _, G! ~. s' E. x因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..
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积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻/ F4 V$ }, H- G" p( }' ?
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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( G; [/ t7 ^) G- Q, O) K6 {1 e d- t任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔, Q9 I3 l% Y4 x
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
! p- L' M8 e z0 Y戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界3 S. ^( F: }, n+ N
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"/ s1 d& v5 f8 \; a$ i# Z; c3 s0 O
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发表于 2025-3-27 11:55
