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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..* w! o' O- y4 J* x1 }, i- D
以前沉迷网络，迷恋网吧/ `: D1 _- m- g! x) n
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
( T$ I3 D& L0 F/ [4 h& M这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？( C* T+ @) n9 n( j2 ~9 O4 E# }
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为什么网络成瘾，戒不掉手机？ + \* O( t9 `# [) J& V( H X
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: d6 J+ z) W! r$ A; ]" F1 w) y首先是"方便"，懒人神器.
$ P& s a Y# n就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
, ]8 a K7 [/ F9 c) m4 v国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?+ [( M4 M- }* x$ {) g
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..
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& X9 V4 O$ _' v: z4 k0 W" ~ |其次是"内容"的乐趣
( s) ^# U& o Z- G" p0 \现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足
. `4 S' N" x+ f就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望0 H& F8 C7 L) T7 M$ T
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
* S7 E8 ?. \! k( e2 z6 [手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
5 G; G8 n! [1 _ Q( I. `% ]可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..- A- p4 `, h7 G& I) n. s, t
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& T5 c( P4 I& O: l( J4 }0 W而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"! Y' w' A9 q8 `1 {
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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再者是"工作"的必需品1 G. w' m7 ~, Z7 ~4 C1 a* h0 P
手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。
$ q5 i. j- R) D- b在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...5 c2 H. ], X- ~
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- K1 ~+ Y7 ]% P# k0 L- F而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视9 D- @& \' q& i$ v
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。7 f, m7 @& ?+ {
5 ~1 O$ D& ^' R5 E3 @8 F8 h" h但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？5 P7 A' v) F I% s" S$ b
如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
, _" Y5 [. ]+ E {' H3 E比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
$ M# W7 A: i8 ?4 K7 [4 p然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来..., Q& z" Z. Z0 I# z9 G) V' s9 T
因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..
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) W/ I4 p1 E s6 V积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
$ q! \0 T y1 O/ e让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择# y( t: U5 o; y$ F' {0 D
Z+ {0 z' P# x0 e7 I; v" r任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔
2 p8 @1 ?7 D( Q也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
& `* w6 _7 I& b戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
6 p( d& e; c8 N& e+ o8 M3 O$ O从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"+ w5 a! W: r5 `$ A: [3 h" ]/ B
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发表于 2025-3-27 11:55
