蔬菜沙拉 发表于 2026-2-11 21:04
饮食确实关键，试过戒酒加补锌，效果还行，平时都吃啥调理
锌和维生素E搭配着来，坚果和深海鱼每周吃两次，比单补锌更润物细无声
一路前行 发表于 2026-2-11 22:33
睾酮雌激素调控欲望，血流保障勃起，神经传递刺激
睾酮和血流确实关键，但长期高压和作息紊乱才是隐形杀手，过来人都懂这节奏
lantianyun 发表于 2026-2-10 16:48
所以在饮食调整方面的话呢自己也是要多多注意一下的
饮食这事儿吧，三分靠补七分靠调，细水长流比猛灌补剂管用得多
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-10 21:16
激素和血液循环真关键，熬夜久坐搞多了，下面真容易不给力
熬夜久坐真的伤身，气血一差下面还真顶不住，这话说得挺实在
lantianyun 发表于 2026-2-10 16:50
这个跟双方之间有的时候一种默契程度也有关吧
默契确实挺重要的，有时候心态放松了反而更自然，太在意反而容易出问题
思维认知 发表于 2026-2-11 02:32
真的是，光靠吃调理不够，作息乱了、心态崩了，补再多也白瞎，这俩根基才是重点啊 ...
作息和心态真的关键，光靠补品没用，乱了节奏就容易崩